Is miocrorgánaigh bheo iad próbiotics ar féidir leo, nuair a chaitear iad i méideanna leordhóthanacha, éifeachtaí dearfacha sláinte a sholáthar. Faoi láthair, is féidir na probiotics coitianta ar an margadh a rangú go príomha i roinnt catagóirí:
1. Lactobacillus
Is iad lactobacilli an cineál probiotics is coitianta, a úsáidtear go forleathan i mbianna, forlíontaí aiste bia, agus taighde cliniciúil. I measc na speiceas mórLactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus cáisi, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus bulgaricus, agusLactobacillus johnsonii.
Is féidir leis na lachtobacilli seo páirt a ghlacadh i gcoipeadh laistigh den gut, cabhrú le lachtós a bhriseadh síos, cothromaíocht mhiocróibíta gut a rialáil, agus aigéad lachtaigh a tháirgeadh chun pH intestinal a ísliú, rud a chuireann bac ar fhás baictéir díobhálacha. Tá airíonna feidhmiúla uathúla ag cineálacha éagsúla, mar shampla tacú le rialáil imdhíonachta, constipation a mhaolú, nó buinneach a laghdú. Tá sé ríthábhachtach na speicis agus na cineálacha cuí de Lactobacillus a roghnú chun sochair sláinte na probiotics a fháil.
2. Bifidobacterium
Is grúpa tábhachtach eile de probiotics iad bifidobacteria, go príomha ag coilíniú an gut daonna agus a bhfuil ról lárnach acu i sláinte intestinal a chothabháil. I measc na speiceas coitiantaBifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Briseadh bifidobacterium, Bifidobacterium adolescentis, agusBifidobacterium infantis.
Is féidir le bifidobacteria carbaihiodráití a choipeadh chun aigéad lachtaigh agus aigéad aicéiteach a tháirgeadh, ag ísliú an pH intestinal agus ag cur bac ar bhaictéir dhochracha. Cuidíonn siad freisin le feidhm imdhíonachta gut a rialáil, feabhas a chur ar constipation nó buinneach, agus cuireann siad cosaint thábhachtach ar fáil in intestines naíonán. Tá difríochtaí beaga feidhmiúla ag tréithchineálacha difriúla, agus mar sin tá roghnú tréithchineálacha atá bailíochtaithe go heolaíoch riachtanach d'éifeachtaí sláinte an probiotic.
3. Gram Eile-Baictéir Dhearfacha
Seachas Lactobacillus agus Bifidobacterium, tá probiotics coitianta eile Gram-dearfach a bhfuil ról tábhachtach acu freisin i sláinte putóige. I measc na speiceas coitiantaBacillus coagulans, Propionibacterium freudenreichii ssp. shermanii, Enterococcus faecalis, Lactococcus lactis, agusStreptococcus thermophilus.
Tá feidhmeanna uathúla ag gach ceann de na speicis seo. Mar shampla,Bacillus coagulanstá sé resistant d'aigéad agus teas, ag maireachtáil go sealadach sa phutóg chun cabhrú leis an micribiota a chothromú;Streptococcus thermophilusa úsáidtear go coitianta i dtáirgí déiríochta coipthe agus tacaíonn sé le táirgeadh aigéid lachtaigh chun baictéir dhochracha a chosc;Lactococcus lactisagusEnterococcus faecaliscur le díleá, ag cothabháil feidhm bhacainn putóige, agus modhnú imdhíonachta. Athraíonn éifeachtaí feidhmiúla i measc tréithchineálacha, agus mar sin tá sé tábhachtach tréithchineálacha atá bailíochtaithe go heolaíoch a roghnú a oireann do riachtanais aonair chun na tairbhí probiotacha a uasmhéadú.
4. Giosta
Tá probiotics giosta réasúnta níos lú coitianta i mbianna agus forlíontaí. Is sampla tipiciúil éKluyveromyces marxianus. Cé gur féidir leo roinnt éifeachtaí rialála a bheith acu ar thimpeallacht na putóige, is iad Lactobacillus agus Bifidobacterium na próibhitheacha is mó a úsáidtear agus is mó a ndéantar staidéar orthu i gcónaí.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhféadfadh feidhmeanna an-difriúla a bheith ag tréithchineálacha fiú laistigh den speiceas céanna. Dá bhrí sin, níor cheart go measfaí go docht ar mhiocrorgánaigh gan fianaise eolaíoch agus bailíochtú dian "probiotics," fiú má bhaineann siad leis na géine thuas.
Le blianta beaga anuas, tá fás tapa tagtha ar mhargadh probiotic na Síne, ach tá cáilíocht an mhargaidh míchothrom. Is féidir gur gnáth-baictéir aigéid lachtaigh iad go leor táirgí a mhargaítear mar phróibheathaigh allmhairithe agus b'fhéidir nach ndearnadh tástáil éifeachtúlachta nó sábháilteachta orthu. Agus táirgí probiotic á roghnú, tá sé riachtanach díriú ar strainsí atá bailíochtaithe go heolaíoch, ar chomhaireamh baictéarach beo, agus ar éifeachtúlacht iarbhír, seachas an táirge a mheas bunaithe ar bhranda nó ar fhógraíocht amháin.