1. Roghnaigh ardchineálacha ardchaighdeáin -
Tá go leor cineálacha probiotics ann, mar shamplaLactobacillus acidophilus, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium lactis, Streptococcus thermophilus, agusEnococcus.
Ina measc,L. acidophilusisB. lactistá an -tóir orthu mar gheall ar a gcuid buntáistí suntasacha sláinte.
Agus probiotics á roghnú agat, ba chóir duit aird a thabhairt ar dtús ar chaighdeán an bhrú féin. Fiú amháin laistigh de na speicis chéanna, tá na mílte amhrán éagsúil - díreach cosúil le crainn i bhforaois: tá cuid acu ag fás go hard agus láidir, agus tá cuid eile stunted agus leochaileach. Is féidir le tréithchineálacha láidre, go maith - taighde a dhéanamh ar an turas crua trí aigéad boilg agus salainn bile, na stéig a shroichint, agus fíorbhuntáistí a sheachadadh trí fhlóra gut a rialáil agus tacú le sláinte.
Dá bhrí sin, ciallaíonn roghnú probiotics ní hamháin féachaint ar an speiceas ach ag díriú ar chaighdeán an bhrú. Is mó an seans go dtabharfaidh tréithe a bhfuil inmharthanacht láidir acu agus tréithe feidhmiúla cruthaithe sochair sláinte inláimhsithe inláimhsithe.
2. Baictéir bheo
Tá baictéir probiotic íogair agus d’fhéadfadh siad inmharthanacht a chailleadh le linn stórála nó iompair. Tá díothú orthu freisin i dtimpeallacht aigéadach an bholg. Chun an idirstad a bhaint amach agus é a choilíniú go sealadach, ní mór go mbeadh friotaíocht aigéad agus bile den scoth ag probiotics agus go seasfaidh sé einsímí ó sheile, aigéad boilg, bile, agus sreabháin pancreatic.
Tá sé riachtanach tuiscint a fháil ar an bhrí atá le "baictéir bheo": tagraíonn sé do bhaictéir a choinníonn a mbeocht ar fud seilfré an táirge, ní hamháin an chainníocht a thomhaistear ag an táirgeadh. Ní ráthaíonn roinnt táirgí ach comhaireamh inmharthana sa mhonarcha, ach d'fhéadfadh líon na mbaictéar beo titim go géar faoin am a shroicheann siad tomhaltóirí. Is é an rud is tábhachtaí ná an méid baictéar beo a mhaireann agus a fheidhmíonn sa stéig.
Agus táirge probiotic á roghnú agat, tabhair aird ar a bhaictéir bheo ráthaithe ar fud na seilfré agus a ráta marthanais iarbhír tar éis dó dul tríd an chonair gastrointestinal.
3. Cainníocht agus friotaíocht aigéad amhrán
Cé gur féidir le probiotics teacht ar na stéig, athraíonn líon na mbaictéar beo a mhaireann go mór idir táirgí. Is í an phríomhcheist ná an féidir leo cloí leis an villi stéigeach, iad féin a bhunú, agus gan baictéir dhíobhálacha a sheachaint.
Chun é seo a bhaint amach, ní mór amhrán a scagadh go cúramach agus a shaothrú chun aigéad boilg agus bile a sheasamh, ag cinntiú go dtagann siad isteach sa ghoile beo agus gníomhach.
Le linn an riaracháin bhéil, bíonn "éifeacht tonnadóir" ag probiotics - Tá go leor acu caillte ar an mbealach mar gheall ar aigéad boilg agus bile, agus níl ach codán fós inmharthana sna stéig. Chun a chinntiú go gcoinníonn probiotics uimhreacha leordhóthanacha chun éifeachtaí tairbhiúla a dhéanamh, tá sé ríthábhachtach táirgí baictéir beo ard - a roghnú. Ní féidir ach le baictéir bheo leordhóthanacha a ráthú, is féidir le probiotics a rialáil go héifeachtach flóra gut, díleá a fheabhsú, agus fíorbhuntáistí sláinte a sholáthar.