Tá roinnt bealaí a ionchorprúL. johnsoniiisteach i d’aiste bia nó i d’fhorlíonadh regimen chun do shláinte a fheabhsú:
1. Mar fhorlíonadh probiotic
Capsúil nó táibléad:L. johnsoniiIs minic a fhaightear i forlíontaí probiotic i bhfoirm capsule nó táibléad. Cuardaigh forlíontaí le L. johnsonii ar an lipéad agus déan cinnte go bhfuil líon leordhóthanach CFUanna (aonaid fhoirmithe coilíneachta) iontu chun sochair éifeachtacha a fháil.
Probiotics il-srian: I measc roinnt meascán probiotic tá L. johnsonii chomh maith le tréithchineálacha tairbhiúla eile, ar féidir leo sochair níos leithne a sholáthar do shláinte gut agus tacaíocht imdhíonachta.
2. Bianna coipthe
Cé goL. johnsoniinach bhfuil chomh coitianta i mbianna coipthe coitianta le roinnt amhrán eile, mar shampla L. acidophilus nó L. casei, is féidir é a fháil fós i mbianna áirithe agus bianna saibhir i probiotics nádúrtha: 1) Táirgí déiríochta coipthe, 2) Kimchi agus sauerkraut, srl.
3. Is féidir le bianna prebiotic tacú le fás L. johnsonii
Is snáithíní iad prebiotics a chothaíonn probiotics. Fiú murar féidir leat L. johnsonii a fháil go díreach ó bhia, féadann ithe bianna a shaibhir i réamhbhitheolaíocht cabhrú le timpeallacht shláintiúil a choinneáil agus le baictéir thairbheacha eile a bheith rathúil. I measc bianna saibhir i snáithín prebiotic tá: gairleog, oinniúin, cainneanna, bananaí agus asparagus, agus slánghráin amhail coirce agus eorna
4. Foinsí oideas nó leighis
I gcásanna áirithe, tá L. johnsonii san áireamh i probiotics grád leighis le haghaidh saincheisteanna sonracha gastrointestinal nó sláinte imdhíonachta.