De ghnáth moltar próbiotics a ghlacadh tar éis béilí. Áirítear ar na cúiseanna atá leis an moladh seo éifeachtaí aigéad gastrach, cúnamh bia, treoracha táirge, aird ar theocht an uisce, agus iad a sheachaint ag an am céanna mar antaibheathaigh. Agus probiotics á nglacadh, ba cheart aird a thabhairt ar roghnú táirgí, dáileog agus minicíocht, coinníollacha stórála, meaitseáil aiste bia, difríochtaí aonair, agus ábhair eile.
Cúiseanna le tógáil probiotics tar éis béilí:
1. Éifeachtaí aigéad gastrach: Tá níos mó ag secretion aigéad gastrach nuair a bhíonn troscadh ann, rud a d'fhéadfadh tionchar a bheith aige ar ghníomhaíocht probiotics agus a ráta marthanais a laghdú nuair a shroicheann siad an intestine. Tar éis béile, tá an tiúchan d'aigéad gastrach sách íseal, agus cuidíonn bia le haigéad gastrach a chaolú, rud a laghdóidh an damáiste do probiotics.
2. Cúnamh bia: Tar éis don bhia dul isteach sa bholg, féadfaidh sé cuid den aigéad gastrach a ithe, ag soláthar timpeallacht mhaireachtála níos oiriúnaí do probiotics, ag cabhrú leo dul tríd an boilg go réidh go dtí an intestine beag, áit a bhfuil ról acu.
3. Treoracha táirge: D'fhéadfadh moltaí éagsúla a bheith ag táirgí probiotic éagsúla. D'fhéadfadh go n-úsáidfeadh roinnt táirgí teicneolaíocht ionchochlaithe speisialta chun probiotics a chumasú chun damáiste aigéad gastrach agus choilín a sheasamh, agus is féidir táirgí den sórt sin a ghlacadh ar bholg folamh. Dá bhrí sin, is fearr an t-am glactha a chinneadh de réir na moltaí ar threoracha an táirge.
4. Aird ar theocht an uisce: Nuair a bhíonn probiotics á nglacadh agat, ba chóir duit uisce te nó fuar a úsáid nach mó ná 40 céim, toisc go maróidh teocht ard baictéir beo agus go ndéanfaidh sé difear dá éifeacht.
5. Seachain é a ghlacadh le antaibheathaigh: Má tá tú ag glacadh antaibheathaigh, ba chóir duit a sheachaint ag baint úsáide as probiotics ag an am céanna, toisc go bhféadfadh antaibheathaigh probiotics a mharú. Moltar fanacht 2 uair an chloig ar a laghad tar éis antaibheathaigh a ghlacadh roimh probiotics a ghlacadh.
Réamhchúraimí le linn probiotics a ghlacadh:
1. Roghnú táirge: Roghnaigh atáirge probiotica oireann do do riachtanais. Tá buntáistí sláinte éagsúla ag cineálacha éagsúla probiotic. Mar shampla, d'fhéadfadh roinnt probiotics cabhrú le díleá a fheabhsú, agus d'fhéadfadh roinnt cabhrú le díolúine a fheabhsú.
2. Dosage agus minicíocht: Déan an dáileog agus an minicíocht glactha a chinneadh de réir threoracha an táirge nó comhairle an dochtúir. Féadfaidh ródháileog probiotics a bheith ina chúis le míchompord, mar shampla bloating, buinneach, etc.
3. Coinníollacha stórála: Bí cinnte go stóráiltear táirgí probiotic faoi choinníollacha cuí. De ghnáth is gá teocht ard agus solas díreach a sheachaint chun na probiotics a choinneáil gníomhach.
4. Comhcheangal aiste bia: Seachain a ghlacadh le deochanna te nó bianna ard-teocht, toisc go bhféadfadh teocht ard probiotics a mharú. Ag an am céanna, féadfaidh bianna áirithe cosúil le bianna saibhir i snáithín cur le fás agus gníomhaíocht probiotics.
5. Difríochtaí aonair: Féadfaidh gach duine freagairt go héagsúil le probiotics. Má fhaigheann tú míchompord tar éis é a ghlacadh, mar shampla buinneach leanúnach, pian bhoilg, etc., ba chóir duit é a stopadh agus dul i gcomhairle le dochtúir.
Cé go probiotics a mheastar a bheith sábháilte go ginearálta, is fearr dul i gcomhairle le gairmí leighis roimh tosú ar aon phlean forlíonta nua.