An bhfuil a fhios agat faoi probiotics? Want a fháil amach an difríocht idir probiotics agus prebiotics, agus cad iad a gcuid naisc? Déan deifir agus faigh amach níos mó le Probioway.
Tá próbiotics den chuid is mó sa chonair intestinal. Trí chaidrimh chasta mar ghnáthóg, iomaíocht, agus fagaicíotóis, coimeádann siad cothromaíocht an fhlóra intestinal, rud a chabhraíonn le sláinte intestinal a chosaint agus díolúine an chomhlachta a fheabhsú. Is comhábhair bia neamh-díleáite iad prebiotics ar féidir leo an flóra intestinal a rialáil agus fás probiotics a chur chun cinn, rud a thugann éifeachtaí sláinte tairbhiúla ar chorp an duine.
Ní mór bia a bheith ag próbiotics freisin. Go simplí, is iad prebiotics an "bia" le haghaidh probiotics. Tá próbiotics agus prebiotics comhthairbheach agus siombóiseach agus cosnaíonn siad an intestines i gcomhpháirt. Ní féidir le próbiotics a n-éifeachtaí sláinte a imirt ach amháin má tá siad resistant d'aigéad gastrach agus bile agus go sroicheann siad an intestine beo. Cuidíonn roinnt snáithíní aiste bia (prebiotics) cosúil le dextrin resistant, fructooligosaccharides, polydextrose, inulin, etc., chun fás agus atáirgeadh probiotics a chur chun cinn, agus ag an am céanna méadú ar satiety, peristalsis intestinal a chur chun cinn, agus tacú leis an gconair intestinal sláintiúil.
Is fiú a thabhairt faoi deara nach féidir ach probiotics atá in ann díleá sú gastrach, bile, agus einsímí pancreatacha a sheasamh agus gníomhaíocht a chothabháil tar éis an conradh intestinal a bhaint amach, éifeachtaí sláinte a imirt, agus is féidir le teicneolaíocht reoite-thriomú na probiotics a choinneáil níos fearr le linn an phróisis táirgthe. Tá beogacht ar cheann de na bealaí is sábháilte agus níos iontaofa chun tréithchineálacha a chaomhnú.
Ní féidir le forlíonadh probiotics breise a mhéadú go díreach ar líon na baictéir tairbheach sa intestines, ach freisin cabhrú le claochlú baictéir neodrach go baictéir tairbheach a chur chun cinn, ag méadú tuilleadh ar líon na baictéir tairbheacha nuair a bhíonn líon na baictéir tairbheach sa stéig níos mó ná gur baictéir dhochracha é, cabhróidh sé le motility intestinal a chur chun cinn agus tacú le sláinte díleácha, agus ar an gcaoi sin feabhas a chur ar ionsú cothaitheach agus díolúine coirp.
Mar sin, conas probiotics a roghnú? Thug an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte le fios go bhfuil "éifeachtúlacht na probiotics ag brath níos mó ar an mbrú". Is coincheap mór é próbiotics. Chun éifeachtaí sonracha a bhaint amach, ní mór duit tréithchineálacha sonracha probiotics a fháil. Cuirimis aithne ar roinnt amhrán réalta. Is tréithchineálacha réalta iad na tréithchineálacha seo a leanas a bhfuil stair fhada úsáide sábháilte acu. Tá caoinfhulaingt ard acu ar aigéad gastrach, bile, etc., agus is féidir leo an intestines a choilíniú trí go leor tástálacha agus buntáistí sláinte éagsúla a bheith acu.
Bifidobacterium lactis (BI-04): Tá an brú seo an-oiriúnach do mharthanas sa chonair intestinal, agus tá feidhmíocht mhaith aige chun athlasadh intestinal a chosc, sláinte an chórais riospráide a chothabháil, agus freagairt imdhíonachta a rialáil.
Lactobacillus rhamnosus (Lr-32): Tá an éifeacht ag an brú seo bac a chur ar bhaictéir phataigineacha ar nós Escherichia coli agus Staphylococcus aureus agus ag laghdú comharthaí colitis agus ag rialú feidhm imdhíonachta.
Lactobacillus plantarum (Lp-115): Tá an cumas aige bac níos fearr a chur ar bhaictéir phataigineacha ar nós Salmonella typhimurium agus Listeria monocytogenes. Cuidíonn sé freisin le feabhas a chur ar athlasadh intestinal agus cothromaíocht a dhéanamh ar an gcóras imdhíonachta.
Lactobacillus acidophilus (La-14): Féadann sé bac a chur ar Staphylococcus aureus, Salmonella Typhimurium, agus baictéir phataigineacha eile. Cuidíonn an brú seo freisin le buinneach a mhaolú, líon na lactobacilli agus na bifidobacteria sna intestines a athbhunú, agus feidhm imdhíonachta a rialáil. Tá tréithchineálacha baictéaracha paitinnithe ceadaithe ag an stát is féidir a úsáid i mbia naíonán agus leanaí óga. Tá tréithchineálacha baictéaracha paitinnithe ceadaithe ag an stát is féidir a úsáid i mbia naíonán agus leanaí óga.
Lactobacillus acidophilus (NCFM): brú paitinnithe atá ceadaithe ag an stát le húsáid i mbia naíonán agus leanaí óga.
Lactobacillus rhamnosus (HN001): brú paitinnithe atá ceadaithe ag an stát le húsáid i mbia naíonán.