Tá táirgí probiotic ag éirí níos coitianta i measc tomhaltóirí. Rialaíonn sé flóra intestinal agus feabhsaíonn sé fadhbanna coitianta intestinal. Mar sin féin, ní leor ár n-eolas ar tháirgí probiotic. Nuair a thógaimid táirge probiotic, feicfimid go bhfuil cineálacha éagsúla baictéir ann. Mar sin, an ndíríonn gach cineál baictéir ar fhadhbanna éagsúla? Conas ba cheart dúinn na probiotics ceart a roghnú?
Go deimhin, má fhéachann tú go dlúth, gheobhaidh tú go bhfuil dhá phríomhchineál baictéir i dtáirgí probiotic - bifidobacteria agus lactobacilli. Is iad an dá probiotics seo na príomh-probiotics inár gut, na príomh-probiotics sa intestine mór agus na príomh-probiotics sa stéig bheag. Anois, déanaimis féachaint ar chuid de na príomh-probiotics agus cad a dhéanann siad do na príomhfhadhbanna intestinal - constipation, buinneach, boilg suaiteachta!
1. Bifidobacterium
Is iad bifidobacteria na príomh-probiotics inár intestine mór, agus tá dlúthbhaint ag táirgeadh constipation lenár intestine mór. Mura leor an peristalsis intestinal, beidh deacracht le defecation agus constipation mar thoradh ar ionsú iomarcach uisce sa chonair intestinal. Fuair staidéir go laghdaíonn bifidobacteria le haois, agus is é sin an fáth go bhfuil daoine scothaosta seans maith go constipation. Is féidir le bifidobacteria aigéad aicéiteach agus aigéad lachtaigh a scaoileadh sa chonair intestinal, cabhrú leis an gconair intestinal oibriú de ghnáth, peristalsis intestinal a spreagadh, an stól a mhaolú, agus ról purgóideach bheith mar thoradh air. Is iad ár coitianta Bifidobacterium longum agus Bifidobacterium breve iarbhír na príomh-bifidobacteria in aoisghrúpaí éagsúla de chorp an duine.
2. Lactobacillus rhamnosus
Is Lactobacillus é seo, agus táirge réalta Lactobacillus, an Lactobacillus is mó staidéar ar domhan. Tá Lactobacillus rhamnosus an-choitianta i dtáirgí probiotic agus is é an príomh-probiotic sa intestine beag. Is féidir leis an probiotic seo bac a chur ar bhaictéir dhochracha, baictéir dhochracha a mharú sa chonair intestinal, seasamh in aghaidh ionradh na mbaictéar díobhálach, agus cothromaíocht an fhlóra a choinneáil. Tá baint ag an intestine beag le díleá agus ionsú, agus tugann sé aghaidh go díreach ar bhaictéir díobhálacha ón taobh amuigh den chorp. Is féidir le forlíonadh lactobacillus rhamnosus cabhrú le fadhbanna buinneach a fheabhsú, mar shampla droch-bhoilg a ithe, oiriúnaithe, agus fadhbanna buinneach de bharr antaibheathaigh. Is féidir lactobacillus rhamnosus a úsáid.
3. Lactobacillus acidophilus
Tá lactobacillus acidophilus fós sách neamhchoitianta ag daoine. Mar a thugann an t-ainm le tuiscint, is probiotic é le friotaíocht láidir aigéad. Ciallaíonn sé seo gur féidir leis seasamh in aghaidh timpeallacht aigéadach an bholg níos fearr agus an flóra intestinal sa bholg a rialáil. Le blianta beaga anuas, fuarthas amach gurb é Helicobacter pylori ceann de na príomhchúiseanna le boilg suaiteachta. Is féidir le lactobacillus acidophilus an ciseal cosanta de Helicobacter pylori a mhilleadh sa bholg, ag cabhrú leis an baictéar seo a mharú agus an fhadhb a bhaineann le míchompord boilg a fheabhsú.