Rudaí le tabhairt faoi deara agus probiotics á gcaitheamh
Is éard atá i próbiotics ná aicme de mhiocrorgánaigh bheo a bhfuil baint ag a dtomhaltas i méideanna leordhóthanacha le tairbhí sláinte sonracha a d’fhéadfadh a bheith ann. Mar sin féin, ní féidir éifeachtaí probiotics a uasmhéadú ach amháin má thógtar iad i gceart. Seo roinnt rudaí le tabhairt faoi deara agus probiotics á n-ídiú:
1. Seachain teocht ard
Mar bhaictéir bheo, is féidir le probiotics maireachtáil sa stéig dhaonna toisc go bhfuil a dteocht fáis cosúil le gnáth-theocht an intestine daonna. Dá bhrí sin, nuair a stóráil ullmhóidí probiotic, ní mór duit aird a thabhairt ar an teocht agus iad a stóráil in áit fhionnuar, tirim, b'fhearr cuisnithe. Ag an am céanna, chun gníomhaíocht probiotics a choinneáil, níor cheart go mbeadh an teocht an uisce le haghaidh ullmhóidí probiotic a sheachadadh nó a mheascadh níos mó ná 40 céim.
2. Ní féidir a ghlacadh ag an am céanna le antaibheathaigh
Is féidir le antaibheathaigh baictéir a mharú i gcorp an duine agus cur isteach ar chothromaíocht an fhlóra intestinal. Tá sé an-riachtanach cothromaíocht an fhlóra intestinal a choigeartú trí probiotics a fhorlíonadh tar éis antaibheathaigh a ghlacadh, ach bí cinnte fanacht níos mó ná dhá uair an chloig roimh probiotics a ghlacadh, toisc nach bhfuil antaibheathaigh roghnach maidir le baictéir a mharú, agus is féidir iad a ghlacadh ag an am céanna mar thoradh go héasca. a probiotics. Scriosann antaibheathaigh baictéir freisin, rud a fhágann go bhfuil sé deacair dóibh a gcuid oibre a dhéanamh.
3. Ná é a ghlacadh ag an am céanna le drugaí adsorbent.
Is adsorbent é púdar Montmorillonite a fhéadfaidh víris, baictéir agus tocsainí a ionsú sna intestines, ach níor cheart é a ghlacadh ag an am céanna le probiotics. Déanfaidh púdar Montmorillonite ionsú freisin probiotics, nach bhfuil a chabhródh le coilíniú agus idirleathadh probiotics sna intestines. Dá bhrí sin, nuair a bhíonn púdar montmorillonite á ghlacadh, is gá go ginearálta fanacht 2 uair an chloig roimh probiotics a ghlacadh.
4. Ná hith gan staonadh
Ní mór duit leanúint ar aghaidh ag glacadh probiotics. Caithfidh próbiotics an conradh intestinal a choilíniú ar dtús agus dul san iomaíocht le baictéir dhochracha le haghaidh suíomhanna coilínithe agus cothaithigh. Is trí fhorlíonadh leanúnach agus a n-atáirgeadh amháin a fhéadfaidh siad ceannasacht a fháil agus cabhrú le probiotics fás, an féidir na héifeachtaí sláinte a nochtadh agus a fháil. choimeád ar bun. Go ginearálta, ba cheart probiotics a ghlacadh ar feadh 3-6 mí ar a laghad.