I stíl mhaireachtála an lae inniu, tá focail mar "truailliú," "tocsainí," agus "fo-shláinte" i ngach áit. Braitheann go leor daoine go fo-chomhfhiosach go bhfuil a gcorp á chaitheamh i gcónaí nó faoi lé substaintí díobhálacha, agus mar sin creideann siad go dteastaíonn "díthocsainiú" leanúnach nó forlíonadh orthu. Mar thoradh air sin, tuilte forlíontaí sláinte iomadúla agus táirgí feidhmiúla an margadh. Is gnách go dtiocfaidh tóir go tapa ar rud ar bith a bhfuil lipéad air mar "sláinte a chur chun cinn".
Ach seo an cheist:an bhfuil a fhios againn i ndáiríre cén fáth go bhfuil muid ag tógáil orthu?
Ní chiallaíonn Tú a Thuiscint É a Thabhairt Níos Mó
Glac vitimín C mar shampla. Is minic a phléann daoine é ar an tsráid, de ghnáth i gcomhthéacs "slaghdáin a chosc" nó "díolúine a threisiú." Ach téann taighde leighis nua-aimseartha i bhfad níos faide ná sin. Tá airíonna rialaithe frithocsaídeacha agus imdhíonachta Vitimín C, agus fiú a ról féideartha maidir le tacú le teiripe ailse, ag teacht chun cinn ina réimsí móra taighde cógaisíochta.
Tarlaíonn cás den chineál céanna leprobiotics.
An bhfuil Probiotics i ndáiríre "Baictéir"?
Imoibríonn go leor daoine láithreach leis an bhfocal "probiotics" le amhras:
"Baictéir? Nach bhfuil sé sin díobhálach?"
Is míthuiscint choitianta é seo.Go deimhin, is baictéir iad próibhitheacha-ach baictéir thairbheacha iad.
Cothaíonn ár n-intestí na trilliún miocrób go nádúrtha a fhoirmíonn éiceachóras casta ar a dtugtar an gut microbiota. Nuair a bhíonn baictéir thairbheacha agus dhochracha cothromaithe, coinnítear sláinte díleácha agus folláine iomlán-.
Ón dearcadh seo,is é príomhfheidhm probiotics cabhrú le cothromaíocht a rialáil, seachas go simplí "leigheas" fadhbanna.
An bhfuil Probiotics ach le haghaidh Constipation?
Tá simpliú coitianta eile ag smaoineamh nach bhfuil probiotics úsáideach ach le haghaidh constipation nó gluaiseachtaí bputóg neamhrialta. Cé gur féidir leo cabhrú leis na saincheisteanna sin, níl ansin ach gné bhunúsach dá ról.
Léiríonn taighde níos mó agus níos mó go bhféadfadh tionchar a bheith ag probiotics ar ghnéithe éagsúla den tsláinte:
- Éifeachtúlacht díleácha agus ionsú cothaitheach
- Rialú an chórais imdhíonachta
- Feidhm bhacainn gut
- Freagraí giúmar agus struis (an "ais na hinchinne gut-")
Sin é an fáth cuardaigh mhaith"sochair probiotics"nó"Conas a fheabhsaíonn probiotics sláinte gut"ag éirí-eochairfhocail minicíochta ard ar líne.
Cén fáth a dteastaíonn níos mó probiotics ó Dhaoine Nua-Aimseartha ná Roimhe Seo?
Is féidir le go leor fachtóirí sa saol nua-aimseartha cur isteach ar chothromaíocht mhicribhiota gut:
- aistí bia ard i saill agus siúcra
- Sceidil neamhrialta agus strus ard
- Úsáid go minic antaibheathaigh
- Bianna an-phróiseáilte
Faoi na coinníollacha seo, ní treocht amháin é probiotics a ghlacadh-tá sé inastraitéis phraiticiúil chun tacú le stíl mhaireachtála a thugann dúshlán cothromaíocht putóige. Míníonn sé seo cén fáth go bhfuil probiotics ionchorprú go forleathan i mbianna feidhmiúla, forlíontaí aiste bia, agus gnáthaimh folláine laethúla.
Níos Fearr i gcónaí
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach réiteach "níos mó atá níos fearr" iad probiotics. Braitheann éifeachtúlacht ar an mbrú, an dáileog, agus fiseolaíocht aonair.
I gcás fhormhór na dtomhaltóirí, is iad na príomhphointí:
- Roghnaigh amhrán atá oiriúnach do do riachtanais ar leith
- Fócas ar-tacaíocht putóige fadtéarmach seachas ar thorthaí láithreacha
- Caitheamh probiotics mar chuid de stíl mhaireachtála shláintiúil, ní leigheas draíochta
Mar sin, cén áit a dtugann probiotics "tairbhe" dúinn i ndáiríre? Seans nach bhfuil an freagra mistéireach-ní luíonn sé in éifeachtaí meandracha, ach iag tacú le-cothromaíocht an inbh fhada agus folláine iomlán.
I ndáiríre tuiscintprobioticsciallaíonn sé a ról i stíleanna maireachtála nua-aimseartha a aithint, seachas iad a fheiceáil mar threocht a rith. Nuair a úsáidtear iad go ciallmhar agus go comhsheasmhach, is féidir le probiotics na sochair a gheallann siad a sholáthar i ndáiríre.