I saol an lae inniu, tá níos mó agus níos mó daoine ag tuiscint ar an tábhacht a bhaineann le sláinte intestinal. Mar chomhpháirt thábhachtach de shláinte intestinal, tharraing iontógáil laethúil probiotics aird níos mó agus níos mó. Mar sin féin, ní thuigeann go leor daoine an t-am agus an próiseas atá ag teastáil le haghaidh probiotics dul isteach sa intestines. Mar sin, cé chomh fada a thógann sé probiotics dul isteach sa intestines?
Sula ndéantar an cheist seo a fhreagairt, ní mór dúinn a thuiscint ar dtús cad iad na probiotics. Tagraíonn próbiotics do mhiocrorgánaigh atá tairbheach don chorp daonna. Faightear iad de ghnáth sna intestines agus tá siad tábhachtach chun cothromaíocht flóra intestinal a chothabháil agus sláinte intestinal a chur chun cinn. Is féidir iad a fháil ó fhorlíonta bia nó aiste bia.
Tá an t-am nuair a théann probiotics isteach sa chonair intestinal neamhchinnte toisc go mbíonn tionchar ag fachtóirí éagsúla ar an am a théann siad isteach sa chonair intestinal, mar shampla an méid a itheann tú, an cineál probiotics, agus sláinte intestinal pearsanta, etc. Go ginearálta, tógann sé 12 go 48 uair an chloig le haghaidh probiotics chun dul isteach ar an conradh intestinal. Tá sé seo toisc go maraítear probiotics go héasca le haigéad gastrach agus ní mór dóibh pas a fháil trí bhacainn chumhachtach aigéad gastrach roimh dul isteach sa intestines. De ghnáth téann próbiotics isteach sa intestines níos tapúla má thógtar iad roimh bhéile nó dá éis.
Tá dhá bhealach ann chun probiotics dul isteach sa gut: trí bhia nó trí fhorlíonta aiste bia.
Is é an bealach is nádúrtha agus is sábháilte chun probiotics a ithe ná trí bhia. Mar shampla, iógart, avocado, iasc, yong tau fu, etc gach bianna a bhfuil probiotics. Ar an mbealach seo ionghabhála, de ghnáth déantar probiotics a dhíleá agus a ionsú mar aon le bia sa bholg, agus ansin dul isteach sa chuid íochtarach den intestine beag agus den intestine mór. Trí probiotics a ghlacadh i bhfoirm forlíontaí aiste bia de ghnáth bíonn sé níos éasca dóibh dul isteach sa intestines. Toisc go ndéantar forlíontaí aiste bia probiotic a phróiseáil agus a ullmhú de ghnáth i dtimpeallacht d'aigéad gastrach, tá cumas níos fearr acu briseadh tríd an mbacainn aigéad gastrach. Is gnách go mbíonn na forlíonta seo i bhfoirm capsúil nó táibléad, ar féidir iad a sheachadadh go cobhsaí ón mbolg go dtí an intestine beag agus mór agus isteach sa intestines.
Chomh maith leis na fachtóirí thuasluaite a théann i bhfeidhm ar an am a thógann sé probiotics dul isteach sa chonair intestinal, tá fachtóirí tionchair eile ann freisin, mar shampla cineál agus coinníollacha fáis probiotics, comhábhair eile sa bhia, agus sláinte an bhia. pobal miocróbach stéigeach, etc. Tá tionchar mór ag sláinte putóige ar cé chomh tapa agus atá an méid probiotics a théann isteach i do bhroinn. D'aimsigh an American Gut Association i staidéar 2014 go bhfuil éifeacht idirghníomhach ag staid an phobail mhiocróbach intestinal ar mharthanas agus atáirgeadh probiotics. Mura bhfuil an flóra i do gut in aontíos le probiotics, d’fhéadfaí an líon probiotics a thugtar isteach i do bhroinn ón mbia a itheann tú nó ó fhorlíonta aiste bia a laghdú.
Chun líon na probiotics a théann isteach sa intestines a mhéadú, is féidir leat tosú ó na gnéithe seo a leanas:
Ith níos mó bianna ina bhfuil probiotic ar fud do aiste bia.
Roghnaigh forlíontaí aiste bia probiotic an-ghníomhach, mar shampla amhrán beo probiotic.
Tabhair aird ar shláinte intestinal agus laghdaigh tionchar damáiste ar chealla intestinal.
Bain úsáid as forlíontaí probiotic go rialta.
Is cuid thábhachtach de chothabháil sláinte intestinal iad próbiotics. Le tuiscint a fháil ar an am agus ar an bpróiseas a bhaineann le probiotics a théann isteach sa intestines, ní hamháin gur féidir linn probiotics a athlánú níos fearr agus sláinte intestinal a chothabháil i gcónaí ach ligeann dúinn freisin na treoracha a leanúint. , éifeacht ionsú probiotic níos fearr a bhaint amach, agus cosaint sláinte níos mó a thabhairt don chonair intestinal.