Is éard atá i próbiotics ná aicme de mhiocrorgánaigh bheo a bhfuil baint ag a dtomhaltas i méideanna leordhóthanacha le tairbhí sláinte sonracha a d’fhéadfadh a bheith ann. Ní mór éifeachtaí cliniciúla inléirithe a bhaineann go sonrach le brú a bheith ag táirgí ina bhfuil miocrorgánaigh bheo ag leibhéil CFU doiciméadaithe ar a dtabharfar probiotics. Tá tréithchineálacha sonracha probiotics nasctha le sochair sláinte cosúil le feidhm imdhíonachta, sláinte gastrointestinal, sláinte na mban agus sláinte béil.
Tá airíonna éagsúla ag cineálacha probiotic éagsúla. Bíonn éifeachtaí suntasacha ag tréithchineálacha áirithe agus is beag éifeacht a bhíonn ag cuid eile. Ina theannta sin, tá sé léirithe ag staidéir chliniciúla go bhfuil na buntáistí a bhaineann le probiotics ar shláinte an duine a bhaineann lena n-potency ar leith. Dá bhrí sin, nuair a glacadh probiotics, ní mór duit a chinntiú go bhfuil siad beo agus ag potency ar leith.
Ní chiallaíonn aonaid fhoirmithe coilíneachta níos airde (CFU) torthaí níos fearr. Is é an cur chuige ceart ná táirgí probiotic a roghnú ina bhfuil leibhéil CFU a bhfuil sé cruthaithe go cliniciúil go bhfuil comhghaol acu leis an éifeachtúlacht atá ag teastáil. Mar shampla, léirigh staidéir chliniciúla go bhfuil BB-12™ Bifidobacterium animalis subsp. Tá baint ag brú lactis le gluaiseachtaí méadaithe bputóg i ndaoine fásta ag dáileoga 1 billiún CFU in aghaidh an lae, mar sin is é an dáileog molta ná 1 billiún CFU in aghaidh an lae.
Ní chinneann líon na tréithchineálacha atá i dtáirge probiotacha a fheidhm, agus ba cheart aird a thabhairt ar an bhfianaise chliniciúil ar tréithchineálacha agus ar theaglaim shonracha toisc nach bhfuil tréithchineál amháin ag go leor táirgí ilchineálacha chun tacú leis an éifeachtúlacht chliniciúil ná meascán de tréithchineálacha. , mar sin tá easpa fianaise chliniciúil ann. Is iad catagóir brú, patrúin teaglaim brú, agus fianaise chliniciúil cad ba cheart dúinn a mheas.
Go ginearálta glacann próbiotics 1-2 seachtaine chun éifeacht a bheith acu, ach ní mór cé chomh fada a thógann sé chun an éifeacht a fheiceáil a mheas bunaithe ar chás an othair, an cineál probiotics a roghnaíodh, líon na mbaictéar inmharthana, an cineál tréithchineálacha, agus an meascán de amhrán.