Le blianta beaga anuas, tharraing baictéir ardcháilíochta ar a dtugtar probiotics aird mhór ar a ról maidir le sláinte intestinal a chothabháil agus díolúine a threisiú. Tá go leor staidéir tar éis díriú ar na baictéir tairbheacha i mbianna agus bianna coipthe le probiotics gníomhacha chun tuiscint a fháil ar a ról maidir le fadhbanna intestinal a chóireáil agus galair áirithe a chosc.
An féidir le probiotics cabhrú le meáchain caillteanas?
Ceist a bhfuil imní ar go leor daoine faoi, an féidir le probiotics oibriú i ndaoine murtallach? Fuair staidéir amach go bhfuil daonraí baictéaracha putóige difriúla ag daoine otrach ná daoine a bhfuil gnáthmheáchan acu. Níos suimiúla fós ná nuair a chailleann daoine murtallach meáchan, athraíonn líon na mbaictéar ina n-innín agus éiríonn siad cosúil le líon daoine a bhfuil gnáthmheáchan acu. Tá roinnt fianaise ann freisin go gcuireann an cineál baictéar a iompraíonn tú i do bhroinn isteach ar do ghoile agus ar do iontógáil bia.
Ní hamháin sin, ach d'fhéadfadh cothromaíocht na mbaictéar i do gut cabhrú freisin le siondróm meitibileach a chosc, riocht coitianta a ardaíonn an baol diaibéiteas cineál 2 agus galar croí. Tá sé léirithe ag staidéir gur tháinig feabhsuithe suntasacha ar leibhéil siúcra fola i lucha diaibéitis de bharr cineálacha áirithe probiotics agus laghdaigh leibhéil inslin sa stát troscadh. Baineann sé seo go maith le sláinte agus meáchan meitibileach, mar go bhfuil baint ag leibhéil arda inslin le saill choirp méadaithe. Dhá ghalar a bhfuil dlúthbhaint acu le murtall agus siondróm meitibileach.
probiotics cabhrú le mná meáchan a chailleadh i ndiaidh toirchis
I staidéar eile a rinneadh san Fhionlainn, chaill mná a ghlac forlíontaí probiotic le linn na chéad trí mhí den toircheas níos mó saille comhlacht iar-toirchis ná mná a ghlac phlaicéabó. Tar éis bliana amháin, bhí céatadán saille comhlacht níos ísle acu agus níos lú saille coirp ná na mná nár ghlac probiotics.
Cé nach bhfuil anseo ach staidéar amháin, is féidir le staidéar teoranta den sórt sin roinnt solas a thabhairt ar an ról tábhachtach atá ag flóra sláintiúil sa bhroinn a choinneáil i sláinte iomlán. Cuidíonn cothromaíocht cheart na mbaictéar i do bhroinn le cosaint a dhéanamh ar bhaictéir agus víris is cúis le galair. Léirigh staidéar amháin ar leanaí gur laghdaigh forlíonadh probiotic minicíocht agus fad na slaghdán. Léiríonn sé seo an ról tábhachtach atá ag probiotics ar an gcóras imdhíonachta.
Conas do gut a choinneáil sláintiúil agus b'fhéidir meáchan a chailleadh ag an am céanna
Go minic, má itheann aiste bia go rialta bianna an-phróiseáilte, scriosann sé na baictéir mhaith i do gut agus déanann sé níos éasca do bhaictéir dhona dul i méid. Mar sin, is féidir linn tosú trí bhianna an-phróiseáilte a laghdú, mar shampla níos mó torthaí agus glasraí úra a ithe. Is féidir leat probiotics a fháil freisin trí iógart a ithe agus roinnt bianna coipthe a bhfuil probiotics gníomhacha i do aiste bia.
Is féidir leat forlíontaí probiotic a ghlacadh freisin, rud a d'fhéadfadh a bheith cabhrach go háirithe má tá galar easpa imdhíonachta nó fadhbanna sláinte tromchúiseacha eile agat. Mar shampla, ár gcuideachta probioway "Kidney Bean Sliocht Probiotics" Is foirmle púdar probiotic é ina bhfuil sliocht pónairí duáin bán agus probiotics, a sholáthraítear de ghnáth mar saicíní dí soladacha. Tá an fhoirmle seo deartha chun an flóra intestinal a chothromú agus tacú le meáchain caillteanas agus le bainistíocht meáchain. Is é príomh-chomhábhar gníomhach an táirge seo próitéin coisctheach alfa-amaláis , atá le fáil i endosperm síolta pónaire duán bán.Coiscíonn próitéin coisctheach alfa-amaláis díleá agus ionsú stáirse, ag cuidiú le leibhéil siúcra fola a rialú agus le goile a laghdú.
éifeacht:
Flóra guta cothromaíochta: Cuidíonn próbiotics le daonra na mbaictéar maith a choinneáil sa bhroinn agus cabhraíonn siad le cosc a chur ar rófhás na mbaictéar díobhálach, rud a chuireann sláinte putóige chun cinn.
Meáchain caillteanas agus bainistíocht meáchain: Moillíonn próitéin coisctheach alfa-amaláis díleá agus ionsú stáirse, rud a d'fhéadfadh cabhrú le goile a laghdú agus cabhrú le bainistíocht meáchain.
Éifeacht íslithe lipid: Meastar go bhfuil an poitéinseal ag sliocht pónairí duáin bán leibhéil lipid fola a ísliú, agus d'fhéadfadh buntáistí áirithe a bheith aige d'othair a bhfuil galar croí, arteriosclerosis, agus hyperlipidemia orthu.
Éifeachtaí Leigheas Traidisiúnta na Síne: De réir teoiric leigheas traidisiúnta na Síne, creidtear go bhfuil éifeachtaí ag pónairí duáin bán an spleen a neartú, an taise a bhaint, an intestines agus na laxatives a thaisiú, agus an craiceann a áilleacht, agus is féidir leo tacaíocht a thabhairt do shláinte agus áilleacht iomlán.
Anois tá a fhios agat go bhféadfadh ról tábhachtach a bheith ag probiotics i rialú meáchain, agus cé go bhfuil gá le níos mó taighde chun é seo a dhearbhú, ní mór dúinn fós iad a ithe dár sláinte. Is féidir leat níos mó probiotics a fháil freisin trí ghearradh siar ar bhianna próiseáilte agus níos mó iógart a ithe, chomh maith le bianna coipthe le probiotics gníomhacha a chur le do aiste bia.