Conas a Cabhraíonn Probiotics Leat i gCodladh Níos Fearr?
Tagraíonn an ais gut-inchinn don chumarsáid dhéthreo idir an conradh gastrointestinal agus an inchinn trí neurotransmitters arna dtáirgeadh ag cealla agus meitibilítí a tháirgtear ag an microbiota sa gut. Tugann fianaise chliniciúil, eipidéimeolaíoch agus imdhíoneolaíoch le fios go rialaíonn an microbiota gut ní hamháin feidhm agus sláinte gut an duine, ach freisin go mbíonn tionchar forleathan agus as cuimse aige ar an gcaidreamh gut-inchinn. Mar shampla, tá naisc sheanbhunaithe anois ag roinnt neamhoird ghiúmar, mar imní, dúlagar, agus neamhoird speictrim uathachais le briseadh feidhme GI agus dysbiosis an mhiocróib. Cad's níos mó, féadfaidh sé ról tábhachtach a imirt i etiology agus pathogenesis neamhoird codlata.
Mar is eol dúinn, is próiseas casta fiseolaíoch é an codladh agus is cinntitheach ríthábhachtach é do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach. Tá leitheadúlacht mhéadaithe fadhbanna codlata agus insomnia ar fud an domhain, ag tathant ar chóireálacha nua a fhorbairt chun dul i ngleic leis an méadú seo. Tá sé molta ag roinnt staidéir go gcuireann an ais microbiota-gut-inchinn le rialáil iompar codlata go díreach agus go hindíreach. Bíonn tionchar ag an microbiota gut ar an óstach's sláinte trí tháirgeadh meitibilítí agus cumaisc, lena n-áirítear aigéid shailleacha gearrshlabhra, aigéid bhile tánaisteacha agus néar-tharchuradóirí. Tá cuid acu ar a dtugtar go neamhspleách codlata-chur chun cinn, mar shamplaaigéad gáma-aimínbutyric(GABA) agus meileatonin.
GABAis aimínaigéad neamhphróitéine é atá le fáil i raon leathan miocróib, plandaí agus mamaigh. Tá baint aige le meitibileacht inchinn, foirmiú cuimhne, cognition, agus codlata. Tuairiscíodh go forleathan go bhfuil baictéir aigéid lachtaigh mar tháirgeoir GABA agus go bhfuil siad sábháilte mar bhia don duine.Lactobacillus, eintreacocas, Leuconostoc, Péidiocócas, Propionibacterim, agusWeissella i measc na mbaictéar is coitianta agus is suntasaí a tháirgeann GABA. I dtéarmaí speiceas miocróbach, is féidir na cosáin decarboxylase putriscine nó glutamáit a úsáid chun GABA a bhithshintéisiú.
Thairis sin, is féidir le probiotics cabhrú le codlata a fheabhsú trí athlasadh a laghdú agus micribhithóim sláintiúil gut a chur chun cinn. Féadfaidh próbiotics leibhéil serotonin a mhéadú freisin, rud atá ina neurotransmitter tábhachtach i rialáil codlata.
Probiotics Tacaíocht Codlata
Comhábhair
Lactobacillus acidophilus HH-LA26,Lactobacillus plantarum HH-LP56,Bifidobacterium lactis HH- BA68,Lactobacillus cáisi PB-LC39, aigéad Gáma-Aminobutyric, sliocht valerian, melatonin
Tréithe
1. Probiotic rian-blazing foirmlithe le comhábhair feidhmiúla eile, chun cabhrú le déileáil le heaspa codlata ó am go chéile, ach is féidir cabhrú freisin tacú le mothú ar scíthe agus teannas laghdaithe.
2. Tá na probiotics seo atá foirmlithe ag dochtúir oiriúnach d'fhir agus do mhná araon agus léiríodh go gcabhraíonn siad le compord intestinal a chur chun cinn, le cothromaíocht a dhéanamh ar mhiocróibítí gut agus go léiríonn siad éifeachtaí dearfacha ar ais gut-inchinn.
3. Foirmiú neamh-nós, saor ó dhrugaí, gach comhábhar nádúrtha.
4. Cabhrach do dhaoine aonair, scaird moille, nó seala oibre neamhghnácha.