Ag méadú go nádúrthaLactobacillus crispatusCabhraíonn sé le miocrób faighne sláintiúil a choinneáil agus cuidíonn sé freisin le vaginosis baictéarach agus ionfhabhtuithe conradh fuail a chosc. Seo roinnt bealaí chun leibhéil lactobacillus crispatus a mhéadú:
1. Bianna a ithe atá saibhir i probiotics
Tá tomhaltas rialta ar tháirgí déiríochta coipthe (mar shampla iógart, kefir, etc.) agus glasraí coipthe (mar shampla sauerkraut, kimchi, etc.) saibhir i probiotics agus tá siad an -chabhrach don chomhlacht méadú go nádúrthaLactobacillus crispatus.
Ag glacadh go rialta le forlíontaí probiotic, amhail tréithchineálacha mar lactobacillus crispatus,Lactobacillus rhamnosus, nóLactobacillus reuteri, tá sé an -chabhrach freisin.
Bianna réamhbiotic
Soláthraíonn prebiotics cothú do bhaictéir thairbheacha, amhail bianna amhail gairleog, oinniúin, cainneanna, asparagus, bananaí, coirce, agus stáirse frithsheasmhach (prátaí fionnuar, bananaí glasa).
3. Seachain go gníomhach tosca a chuireann isteach ar an miocrób faighne, mar shampla antaibheathaigh shrianta agus douching faighne a úsáid.
Bain úsáid as gallúnach éadrom, neamhscríofa chun sláinteachas príobháideach a choinneáil, agus roghnaigh fo -éadaí cadáis breathable chun taise a laghdú.
4. Coinnigh pH sláintiúil (3.8–4.5)
Laghdaigh iontógáil siúcra, mar go gcuireann leibhéil arda siúcra chun cinn fás agus iomadú na mbaictéar dochrach, agus go bhfanann siad hiodráitithe chun tacú le sláinte mhúcóis.
5. Fachtóirí Stíl Mhaireachtála
Strus a rialú, go leor codlata a fháil, agus gnéas sábháilte a chleachtadh.
6. Úsáid probiotics faighne
Baineann roinnt ban tairbhe as suppositories ina bhfuil tréithchineálacha L. crispatus (m.sh., lactin-V i dtrialacha cliniciúla).
Ar mhaith leat comhairle a fháil ar fhorlíonadh probiotic ar leith? Thig leat teagmháil a dhéanamh linn.
Púdar lactobacillus crispatus
Lactobacillus crispatusHH-LC23 Is speiceas coitianta, múnlaithe de chuid an ghéineas lactobacillus é agus is sárocsaíd hidrigine é a tháirgeann speicis mhiocróib thairbheacha atá suite sa vagina, trí urscaoileadh faighne, agus an chonair gastrointestinal veirteabrach. Is féidir leis na mná réamhtheachtacha agus iar -mhíostraithe a úsáid a bhfuil ionfhabhtuithe conair fuail athfhillteacha orthu a úsáid. Tá sé á mheas go sonrach chun vaginosis baictéarach a chosc agus a chóireáil, arb é an tréith atá ann ná nach bhfuil lactobacillus flora riachtanach chun an t -óstach a chosaint.