Cad iad probiotics?
Is baictéir tairbheacha iad próbiotics a d'fhéadfadh cabhrú le córas díleá an duine a chothromú agus sláinte a chothabháil. Tá siad ann go príomha sna intestines agus cabhraíonn siad le cothromaíocht intestinal a choinneáil, líon na baictéir phataigineacha a laghdú, díolúine intestinal a fheabhsú, etc., agus féadann siad sláinte an duine a fheabhsú. Le dul chun cinn na heolaíochta agus na teicneolaíochta, tá probiotics anois ina tháirge cothaithe tóir, agus tá go leor daoine i dtaithí ar fhorlíonadh le probiotics chun a sláinte a chothabháil. Go háirithe tar éis luí seoil, tá forlíonadh probiotic tábhachtach chun dea-shláinte a athbhunú nó chun feidhm an chórais imdhíonachta a fheabhsú.
Cén fáth ar gá duit forlíontaí probiotic a ghlacadh tar éis breithe?
Tá mná postpartum seans maith ar fhadhbanna cosúil le laige fisiciúil agus díolúine laghdaithe. Tá sé seo go príomha toisc go gcaitear an comhlacht go leor le linn toirchis. Ag an am céanna, beidh an comhlacht traumatized go mór le linn luí seoil, is féidir a théann i bhfeidhm go héasca ar shláinte fhisiciúil. Ag an am seo, féadann forlíonadh probiotics díolúine daonna a fheabhsú go héifeachtach, tuirse fisiceach a mhaolú, agus sláinte a athbhunú.
Conas probiotics a ghlacadh
Tá dhá phríomhbhealach ann chun probiotics a fhorlíonadh: trí iontógáil bia nó trí fhorlíonta cothaitheacha probiotic. Don tréimhse speisialta seo tar éis luí seoil, moltar probiotics a ithe ar bhealach sábháilte agus éifeachtach chun éifeachtaí neamhriachtanach ar do shláinte féin a sheachaint.
Probiotics a ghlacadh trí bhia
I measc na mbianna a bhfuil ard-ábhar probiotic acu tá: iógart, bláthach, bainne íon, tofu, etc. Chomh maith le probiotics, tá líon mór cothaithigh sna bianna seo freisin, rud a d'fhéadfadh feabhas iomlán a chur ar mháithreacha nua. Ní féidir iógart, go háirithe, ach na cothaithigh a theastaíonn uathu a sholáthar do mháithreacha nua, ach is féidir leo freisin comharthaí constipation a mhaolú, ionsú cailciam a mhéadú agus oistéapóróis a chosc. Dá bhrí sin, mura bhfuil aon fhadhbanna tromchúiseacha intestinal ann, moltar do mháithreacha nua éagsúlacht bianna saibhir probiotic a ithe agus forlíontaí aiste bia a chomhcheangal le forlíontaí probiotic.
Tóg forlíontaí probiotic
Do mháithreacha nua atá lag agus a bhfuil míchompord gastrointestinal acu tar éis luí seoil, is rogha maith iad forlíontaí probiotic. Soláthraítear táirgí cothaitheacha probiotic go príomha i bhfoirm púdar bainne, capsúil, táibléad, púdair, etc., agus tá siad éasca agus cruinn a ghlacadh. Más mian leat forlíontaí probiotic a roghnú, moltar táirgí a roghnú ó roinnt brandaí aitheanta, go háirithe forlíontaí probiotic nádúrtha ó siopaí drugaí, ar féidir leo sábháilteacht agus éifeachtacht a chinntiú.
Conas an forlíonadh probiotic a roghnú a oireann duit?
Agus forlíontaí probiotic á roghnú agat, moltar na prionsabail seo a leanas a leanúint:
1. Roghnaigh táirgí a oireann do blas agus praghas.
2. Tabhair aird ar lorg táirgí a dhíríonn ar do chuid fadhbanna intestinal. Tá airíonna frith-gastric ag roinnt táirgí, ar féidir leo seasamh in aghaidh creimeadh probiotics ag aigéad gastrach níos fearr.
3. Deimhnigh go dtagann an táirge ó bhranda aitheanta go maith agus go bhfuil sé ráthaithe ag an mbranda, ionas go gcinnteofar cáilíocht agus éifeachtacht.
4. Roghnaigh táirge cothaitheach probiotic dea-phacáistithe, toisc go leanann an táirge caighdeáin phacáistithe áirithe agus go bhfuil sé sách sábháilte.
Conas a chinntiú go n-oibríonn probiotics go héifeachtach?
D'fhonn a chinntiú go bhféadfaidh probiotics fás go héifeachtach agus a n-éifeachtaí a fheidhmiú ar an intestines, tá roinnt leideanna ann chun aird a thabhairt ar:
1. Tabhair aird ar aiste bia cothrom agus seachain bianna atá ró-saillte, ró-olacha nó ró-mhilis a ithe, rud a d'fhéadfadh cur isteach ar chothromaíocht intestinal.
2. Is féidir le teaglaim réasúnta le cothaithigh eile, mar shampla snáithín cothaithe, fás probiotics a chur chun cinn agus gníomhaíocht probiotics a mhéadú.
3. Forlíonadh probiotics go rialta agus dea-nósanna maireachtála a fhorbairt.
Is forlíonadh den scoth iad forlíontaí probiotic le linn na tréimhse postpartum chun cabhrú le máithreacha nua a sláinte a fháil ar ais. Mar sin féin, nuair a bhíonn forlíontaí probiotic á roghnú agus á n-úsáid, moltar aird a thabhairt ar shábháilteacht agus ar iontaofacht, lean na modhanna forlíonta cearta, agus aird a thabhairt ar chothromaíocht chothaithe agus dea-nósanna maireachtála. Is féidir leis seo sláinte fhisiciúil a chothabháil níos fearr agus friotaíocht agus díolúine a fheabhsú.
Tá brandaí probiotic éagsúla ar an margadh, ach nuair a roghnaíonn tú probiotics, déan iarracht táirgí rialta a roghnú. Is rogha mhaith é Bithinnealtóireacht Probioway / H&H. Tá an méid is airde baictéir beo curtha leis, le 100 billiún cfu in aghaidh an bhata. Agus tá 16 amhrán éagsúla i gceann amháin, agus tá éifeacht an-mhaith ag gach brú ar an intestines. Ní hamháin sin, chuir Probioway / H&H Bioengineering 9 gcineál réamhbhitheolaíocht leis freisin. Is bia iad prebiotics do probiotics, rud a d'fhéadfadh cabhrú le probiotics coilíniú agus fás níos fearr sna intestines, rud a ligeann do probiotics a neart iomlán a fheidhmiú. Áirítear ar tháirgí Probioway / H&H Bithinnealtóireacht bifidobacterium lactis, bifidobacterium lactis probiotic, bifidobacterium animalis lactis, lactobacillus johnsonii 456, l johnsonii probiotic, probiotics pro bifido, lactobacillus acidophilus do bv agus níos mó.