Is éiceachóras íogair agus casta é an gut microbiota a bhfuil go leor buntáistí sláinte aige. Is féidir le forlíontaí probiotic a ghlacadh nó bianna coipthe a ithe cabhrú go pointe áirithe, ach tá tionchar níos mó ag ár stíl mhaireachtála, ár dtimpeallacht, ár n-aiste bia agus míochainí ar ár bhflóra gut, agus uaireanta is féidir leo fiú tionchar diúltach a imirt ar ár probiotics gut.
Seo roinnt bealaí coitianta ina gcuirtear isteach ar bhaictéir mhaithe do ghuta:
- Úsáid antaibheathach
- nimhiú bia
- brú Aiste bia mífholláin agus iontógáil barraíocht siúcra
- Antacids, neamh-stéaróideach anti-inflammatory drugaí, agus drugaí eile
- easpa aclaíochta
- Alcól
- caitheamh tobac
- codlata dona
- Saol ró-ghlan
Ní hamháin go scriosann na hiompraíochtaí seo probiotics intestinal go díreach, ach fiú má fhorlíontar probiotics, is cinnte go laghdóidh na hiompraíochtaí seo go mór éifeacht probiotics. Mar sin, má tá tú ag iarraidh do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach a fheabhsú trí probiotics agus nach bhfaighidh tú aon éifeacht soiléir, smaoinigh an bhfuil droch-nósanna maireachtála agus nósanna itheacháin agat, na hiompraíochtaí seo a athrú, agus b'fhéidir go mbraitheann tú an t-athrú de réir a chéile. Agus an pléisiúr fisiciúil agus meabhrach a thugann probiotics duit.
