Roinntamhrán probiotictá airíonna frith-athlastacha den scoth agus is féidir leo cabhrú leis an gcorp athlasadh sa phuirt agus ar fud an choirp a rialú. Braitheann éifeachtúlacht ar an bprath ar leith, ar an dáileog, agus ar na coinníollacha sláinte aonair. Seo roinnt probiotics atá go maith chun athlasadh a chóireáil:
1. Amhrán lactobacillus
Lactobacillus rhamnosus (LGG): Is féidir leis athlasadh a laghdú sa gut daonna, rud atá an-chabhrach chun cóireáil a dhéanamh ar choinníollacha cosúil le siondróm bputóg irritable (IBS) agus galar putóige athlastach (IBD).
Lactobacillus plantarum(L. plantarum 299v): Tá airíonna frith-athlastacha den scoth sa gut, ar féidir leo cabhrú le siondróm bputóg irritable, colitis, agus athlasadh sistéamach a chóireáil.
Lactobacillus acidophilus: Is féidir leis seo cabhrú leis an gcorp a mhiocróibítí gut a chothromú, rud a laghdóidh athlasadh de bharr riochtaí mar eachma.
2. Amhrán bifidobacterium
Bifidobacterium longum(BB536): Féadann sé marcóirí athlastacha sistéamach a laghdú, rud a chabhraíonn le sláinte gut agus atá go maith chun cóireáil a dhéanamh ar choinníollacha cosúil le colitis ulcerative.
Bifidobacterium infantis (35624): Féadann sé athlasadh a bhaineann le IBS agus coinníollacha gut eile a laghdú go héifeachtach.
Bifidobacterium breve: Laghdaíonn sé cytokines pro-inflammatory agus tacaíonn sé le feidhm imdhíonachta an duine.
3. Saccharomyces boulardii: Is giosta tairbheach é, ní brú baictéarach.
Tacaíonn sé leis an líneáil intestinal agus laghdaíonn sé athlasadh de bharr ionfhabhtuithe nó galair ar nós galar Crohn agus buinneach.
4. Amhrán ag teacht chun cinn
Akkermansia muciniphila: Tá baint aige le athlasadh sistéamach íseal-ghrád a laghdú agus tá sé ar cheann de na cineálacha atá ag teacht chun cinn sa mhargadh probiotic.